„Green living” – Fenntartható életmód kis lépésekben
A fenntarthatóság nem kell, hogy egy drasztikus életmódválást jelentsen! Néhány apró, tudatos döntéssel is rengeteget tehetsz a környezetedért és természetesen saját magadért is! A green living azaz a zöld életmód lényege, hogy a mindennapi választásainkat úgy alakítjuk ki, hogy azok hosszú távon is fenntarthatók és környezetbarátok legyenek. Fontosnak tartom, hogy összhangban legyen a testünk és lelkünk igényivel és ne egyszerre azonnal akarjuk a változást, mert az szinte lehetetlen küldetés! Minden apró pici lépés egyre közelebb visz a környezettudatosság felé! - ezt ne feledjük és ez legyen minden egyes apró döntésünk előtt. Ebben a bejegyzésben megmutatóm, hogyan tudsz a táplálkozás, mozgás, illóolajok és gyógynövények mentén is zöldebben élni, természetesen egyszerűen és élvezetesen.
? 1. Fenntartható táplálkozás – a tudatos választás ereje
Amit megeszel, az hatással van nemcsak a testedre, hanem a Földre is.
Mit tehetsz?
Szezonális, helyi termékek előnyben: kevesebb utaztatás, frissebb, tápanyagdúsabb.
Húsfogyasztás csökkentése: nem kell vegánná válni, de heti 1-2 húsmentes nap is csodát tesz a testednek is.
Növényi alapú ételek előtérbe helyezése: bab, lencse, zöldségek – olcsóbb, fenntarthatóbb, és a bélflórának is kedvez.
Zero waste a konyhában: komposztálás, maradékmentő receptek, saját kulacs, vászonzsák.
? Receptötlet:
Maradékmentő zöldségleves – répák, zeller, krumpli, petrezselyem, fokhagyma, gyógyfűszerek egy kis kurkumával és kakukkfűvel. Testet-lelket melegít!
?♀️ 2. Mozgás – autó helyett aktív közlekedés
A mindennapi mozgás nemcsak az egészségedet szolgálja, de az ökológiai lábnyomodat is csökkenti.
Otthoni edzés eszköz nélkül – kevesebb felszerelés, kevesebb hulladék
? Tipp: A természetben végzett mozgás feltölt mentálisan is, ráadásul kapcsolatba hoz a környezettel, amit óvni szeretnél.
? 3. Természetes szépségápolás és illóolajok
A szépségápolásban is választhatod a környezet- és bőrbarát megoldásokat – miközben csökkented a vegyszerek mennyiségét a testedben és otthonodban.
Fenntarthatóság és szépségápolás
Tippek:
DIY fürdőbomba készítése: szódabikarbónával, kókuszolajjal és természetesen a kedvenc illóolajoddal.
Illóolajok tisztításhoz: citrom - az egyik legjobb zsíroldó, teafa - a legjobb fertőtlenítő a felületeken is!, eukaliptusz – antibakteriális, frissítő, környezetbarát
Újrahasználható sminklemosó korongok: a nem használt textiliák használata és nincs szemét sem!
? Otthoni keverék tipp:
Relaxáló illóolajos permet – 100 ml tisztított víz vagy aromavíz, 5 csepp levendula + 5 csepp tömjén. Permetezd a hálószobába vagy a párnára.
? 4. Gyógynövényekkel az egészségért – felelősen, tudatosan
A gyógynövények világa nemcsak természetes gyógymód, hanem ökológiailag is barátságosabb, ha tudatosan használjuk őket.
Zöld tipp:
Lehetőleg hazai forrásból származó gyógynövényeket válassz (pl. kamilla, csalán, citromfű)
Ne gyűjts védett területről vagy túl sokat!
Teakeverékeidhez használj újrahasznosítható textilszűrőt vagy fém szűrőt
? 5. Kis lépések, nagy hatás – otthon és a mindennapokban
A fenntartható életmód nem verseny. Inkább egy folyamatos, örömteli tanulás – és minden kis változtatás számít!
Egyszerű ötletek:
Vászontáska, kulacs, újratölthető termékek használata
Használtruha vásárlás vagy cserebere
Tudatos víz- és energiahasználat (pl. mosógép csak teli dobbal)
Komposztálás vagy bokashi vödör használata akár lakásban is
Szeretnél még több hasonló tippet? Írj kommentet vagy kövess a további egészségtudatos inspirációkért!
Ilyen és hasonló tartalmakért keresd meg az oldalmat, és vedd fel velem a kapcsolatot:
Facebook: Illóolajmániám
Instagram: vzsuzso
Tiktok: Varga ZsuzsannaÍrj bátran, ha Te is szeretnéd megtapasztalni a doTERRA illóolajok erejét vagy, ha bővebb információra lenne szükséged! Ha szeretnél vásárolni vagy regisztrálni itt is megteheted.
